Samþætt þjálfun

Samþætt þjálfun – 4 vikna ferli

Samþætt þjálfun sameinar einkaþjálfun og markþjálfun í einu heildstæðu ferli

þar sem unnið er samhliða með líkama, hugarfar og daglegt líf.

Einkaþjálfun (3x í viku í sal, 55mín)

• Einstaklingsmiðað prógram byggt á þínum þörfum og getu

• Áhersla á styrk, tækni, stöðugleika og sjálfstraust í hreyfingu ásamt teygjum

Markþjálfun (vikulega – 50 mín)

• Samhliða einkaþjálfun

• Samtalið mótast af þínum aðstæðum, hindrunum og markmiðum hverju sinni

• Í markþjálfun vinnum við t.d með:

  • hindranir sem hafa áhrif á framvindu þína

  • sjálfsmynd og ábyrgð

  • mótstöðu, frestun og óöryggi

  • skýr markmið og forgangsröðun

  • innri ró og stöðugleika

  Markþjálfunin er lifandi samtal sem styður við það sem er að gerast í þínu lífi hverju sinni.