Einkaþjálfun er persónuleg þjálfun þar sem þú færð faglega leiðsögn, æfingaáætlun og stuðning sem er sniðinn að þér.
Æfingarnar, hraðinn, álagið og markmiðin eru byggð á þinni getu, þínum lífstíl og því sem þú vilt ná fram.
Í grunninn snýst einkaþjálfun um:
- að læra að framkvæma æfingarnar rétt og örugglega
- að byggja upp styrk og þol á markvissan hátt
- að fá skýr markmið og æfingar sem þú getur treyst
- að þróa rútínu sem heldur áfram að virka, dag eftir dag
- að hafa einhvern með þér sem styður, leiðbeinir og heldur stöðugleika í ferlinu
Einkaþjálfun tekur burt alla óvissu.
Þú þarft ekki að giska á hvaða æfingar virka, hvernig á að framkvæma þær eða hvenær á að auka álag.
Þjálfarinn sér um það — þú mætir bara og framkvæmir.
Í grunninn er einkaþjálfun samvinna:
Markviss þjálfun, öruggar æfingar og góður stuðningur sem hjálpar þér að ná árangri á einfaldan og framkvæmanlegan hátt.
Líkamsrækt undir leiðsögn einkaþjálfara er örugg leið að árangri.